生活中不少人都有同款的“虚”，比如不想说话、懒得动，走两步就喘得慌，稍微动一动就满头大汗，尤其是夏天或者天气热更明显；还有就是吃点东西特别容易腹胀；这些在中医看来，很有可能是身体“虚劳”的信号！
今天给大家分享个补虚的好方子，源自中医大家张锡纯的十全育真汤，原方：野台参12g、生黄芪12g、生山药12g、知母12g、玄参12g、生龙骨（捣细）12g、生牡蛎（捣细）12g、丹参 6g、三棱 4.5g、莪术 4.5g；
全方的妙处在于它不只是傻补，而是从补、留、通三个角度下手，先把气虚、脾虚的亏空填上，再把补进去的营养守住不流失，最后打通经络血脉，让营养运到全身。
首先说补气虚，很多人的虚，最先缺的就是气，像说话没力气、一动就喘、吃不下饭，都是气虚的信号。
方中黄芪、野台参这俩是补气的经典组合！黄芪补气力特别足，还能帮身体锁住津液；比如你一活动就满头大汗，它就能帮着收一收汗；野台参性子温和，专门补脾胃的气、补肺部的气；像平时没劲儿、连吃饭都没胃口的人，靠这俩就能慢慢把气补起来。
考虑到黄芪偏温，吃多了容易上火，方中加了知母、玄参这两味药来降温！知母能清身体里的虚热，比如手心脚心发热、口干舌燥，它能帮着压下去；玄参不光清热，还能给身体补水；它俩搭配相当于一边灭火一边润燥，就算夏天吃，也不怕补得上火。
接着调脾虚，中医讲脾胃是气血的源头，像很多人补了半天还虚，就是因为脾胃弱，补进去的营养吸收不了；方中加了补脾胃的山药，既能补脾胃，又能养津液，而且不会像别的补药那样“堵肚子”。
比如你吃点东西就腹胀、大便不成形，或者吃完总觉得没力气，山药它能帮脾胃“提劲儿”，让吃进去的食物真真切切的变成气血，而不是堆在肚子里生湿气。
脾胃调好了，相当于把气血的生产线修好了，后面补的气、养的血才能真正被身体用起来，不会补了白补。
最后把营养收住，再通到全身；多数的人虚久了，不光气血少，还容易“虚火上浮”，比如晚上睡不着、爱做梦、心里总烦躁，其实是身体里一些“有营养的好东西”在偷偷的流失。
针对这种情况方子中加了龙骨，能让人心定下来，不容易烦躁；牡蛎呢，能把虚火“拽”回去，还能帮身体留住津液。它俩一搭，你会发现梦少了、睡得香了，补进去的营养也能稳稳的“锁”在身体里，不会再白白耗掉。
还有气虚久了，血液运行会变慢，容易积下“淤血”，比如手脚发麻、胸口发闷，甚至有时候会觉得身上莫名发热，这很可能就是淤血堵出来的。
方中丹参能给心脏“加动力”，帮着扫清血管里的淤血，让血液跑得更顺畅；三棱和莪术是一对“破淤高手”，能把血管里堵了很久的“老淤血”化掉，让血脉通到手脚尖。
这样一来，补进去的气血就能顺着经络跑遍全身，手脚有劲儿了，脸色也能慢慢从苍白变得红润。
总的来说，全方配伍把补气虚、调脾虚、收营养、通经络这四件事都考虑到了，不管是浑身没劲儿、一动就出汗，还是长期虚劳导致的失眠、腹胀、手脚发麻，都能对症进行调理。
但最后也要提醒一句：“虚劳”也分类型，比如你舌苔厚腻、肚子总胀得慌，说明湿气重，得先祛湿再用；要是口干到半夜醒、手心脚心总发热，可能是阴虚得厉害，还得调整药材用量。
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