不知你最近是否感觉口干舌燥、咽干口渴，喝再多的水也不解渴呢？
有位读者反馈最近晚上干得厉害，水喝多了没作用。但因为不知道她本人的具体情况，只能大致判断：她所感受到的，不仅仅是天气带来的“外燥”，更可能是身体内部津液不足、虚火上浮所导致的“内燥”。
再严重的还会眼睛干涩、声音嘶哑、口角糜烂、牙龈肿痛，甚至还会流鼻血、失眠焦躁。。。
什么原因？
一方面是因为入秋这么久了，燥气加重，身体里的津液会被不断消耗。
另一方面，如果肾精不藏，肾阳亏虚，也会导致虚火上炎，出现口干口渴、咳嗽、咽喉疼痛等问题。
针对上火，我们很多时候会用一些寒凉药物，但这其实是治标不治本。且不说没有解决内热的根源，反倒伤害本就虚弱的脾胃阳气。
那，这个时候该怎么办呢？
我们可以用这个天然“败火高手”——黑豆！便宜常见，老人小孩都能用，有效且没有药物副作用。
补好阴，收好阳，才能不让病邪入侵，到了冬春才能不惧寒邪、湿邪的威胁。
正如《本草纲目》所云：“豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水，可以入肾。”
清代医家汪昂在《本草备要》中也强调黑豆能“补肾解毒，润肺燥”，点出了它润燥的功能。
中医认为，黑豆性平，味甘，入心、肝、肾经，有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹、解毒的功效，可以缓解水肿、体虚、中风、肾虚等病症。
而黑豆补肾，其实重点在滋肾阴，肾阴不足多为热症，表现五心烦热、两颧潮红、盗汗、头晕耳鸣、口干舌燥、小便黄赤等，舌头多偏红少苔。
把肾水补起来，虚火自然能下引，从二便排出去，让心肾相交，水火相济；
而肾主收藏，所以黑豆还有收敛的特性，也很符合秋天的收敛之性，可以把虚火变成肾中之阳；
特别是那种绿心黑豆，青色属木，同时可以收敛胆经浮越的相火。
包括像上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛涩痛、脸上长痘痘痤疮等，也都可以用煮一碗黑豆水清清火。
给大家推荐一款顺应时令的黑豆酥梨水，润燥而不寒腻：
酥梨甘凉润肺，黑豆滋阴补肾，二者合用既清上部燥热，又补下焦真水。
选用应季的酥梨，果糖含量较高，适合煮梨汤或制作梨膏。
黑豆还归脾经，能健脾和胃、利水消肿，帮助改善脾胃虚弱、运化无力导致的食欲不振、腹胀腹泻、倦怠乏力，以及水湿内停引起的肢体浮肿、小便不利等症状。
尤其值得一说的是，很多人感冒发烧好了之后，总剩下几声咳嗽断不了根，咳起来喉咙发痒，还有少量粘腻的黄痰卡着难受。这时喝这碗水也特别管用。
从中医看，这种情况往往是病邪初愈后，体内仍有余热未清，同时肺阴被耗损，津液不足导致痰变得粘稠难咯。光用止咳药效果不大，关键要 清热与润燥双管齐下。
黑豆酥梨煮水，建议主要喝汤、吃梨，可不吃豆。因为黑豆是有“收”之性的，如果吃多了反而会壅滞，把病邪留在体内。
《本草汇言》提醒：“黑豆性滞，阴虚燥结者慎用。”因此我们借其水性而不取其质，是为扬长避短。
那么在日常养护预防上，如何解这种滞性呢？
可以试试醋泡黑豆。
醋是主收敛的，能敛阴生津，收敛虚火。既能收住黑豆泄的特性，还能更好地锁住滋肾阴的力量，同时增加补肝血的作用。
秋冬阳气敛藏，这个时候的饮食适合少辛增酸，醋也能帮助更好地收敛肺气、收藏阳气，使得明年春天阳气能更好地生发。
醋泡黑豆，最好在下午5-7点吃，这时肾经当令，收藏的力量更到位。
除了吃以外，也可以通过按揉穴位达到补肾的目的。有一个穴位是人身上的补肾第一要穴——肾俞穴，它是阴、阳、精三补的。
最后，内热不仅从饮食、从气候，也从生活细节而来：
比如你熬夜，熬夜伤津液，容易阴虚火旺。
比如你经常生气，容易导致气机不顺畅，气机郁滞日久也生内热。
比如你衣服穿得太厚、不透气，也会导致体内的热散不出去。
防秋燥不仅是吃什么，也要注意调节生活：
尽量早睡，避免熬夜伤阴；
保持情绪平和，防止气郁化火；
穿衣要适度，不宜过热闷汗，阻碍气血流通和津液输布。
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